Leverten ébredsz? Már korán reggel eleged van a napi teendőktől? Nehezen tudsz csak felkelni? Ezek sokunk problémái, azonban néhány apró trükkel ki lehet küszöbölni őket!

1. Elegendő alvás

A legfontosabb tény, amit szem előtt kell tartanunk, ha mindig jókedvűen akarunk felkelni. Ha nem vagyunk kellően kipihenve, akkor az egész napunkat a levertség fogja meghatározni, ami azt is magával vonja, hogy idegesek leszünk, valamint az egész napunk csak szenvedés lesz. Ezt elkerülvén, ügyeljünk arra, hogy minden nap aludjunk legalább 7-8 órát!

2. Gondosan megválasztott szín

Bármilyen meglepő, de a rossz felkelés egyik fő okozója maga a szoba falának színe. Gondosan kell kiválasztanunk a megfelelő színt, hiszen ez nagyban javítja az alvásunk minőségét is. A szín mellett fontos szerepet játszanak a kisebb kiegészítők is, amelyekkel még hangulatosabbá tehetjük szobánkat. Nem kell óriási dolgokra gondolni, egy festmény a falra, vagy egy virágcsokor sokkal otthonosabbá teheti a hálószobánkat.

3. Felejtsd el a problémákat

A gyenge alvásminőség annak is betudható, hogy közvetlenül elalvás előtt sokat rágódunk a másnapi teendőinken, problémáinkon. Ezt azzal lehet kiküszöbölni, ha minden este készítünk egy listát a következő napi tennivalóinkról, illetve azokról a problémákról, amikkel meg kell küzdenünk. Ez a módszer hatékony, hiszen így a tudatalattink tisztában van azzal, hogy minden le van írva és nem kell rágódni semmin sem, ráadásul egy teljes napunk lesz arra, hogy a papíron lévő dolgokat megvalósítsuk.

4. Egy jó könyv mindig ellazít

Az alvásunk minőségét az is rontja, hogy a legtöbb ember lefekvés előtt internetezik, tévét néz vagy éppen számítógépen játszik. Azonban, ha a technika vívmányait kizárjuk és helyette egy könyvet olvasunk a lefekvésünk előtti utolsó órában, akkor sokkal nyugodtabban tudjuk álomra hajtani a fejünket. Arról nem is beszélve, hogy az esti olvasás mennyire javítja kreativitásunkat.

5. Pozitív elalvás egyenlő pozitív ébredés

Csak a pozitív dolgokra szabad gondolnunk lefekvés előtt! Ilyenkor mindenkinek az a kérdése támad, hogy miért? Nos, azért, mert a pozitív elalvás után nagy valószínűséggel fogsz jobb bőrben felkelni,  mintha csak a negatív dolgokra koncentrálnál. Lehetünk bármennyire is nehéz helyzetben, ha pozitívan fekszünk és kelünk mindent más színben fogunk látni és a problémákat is sikeresebben fogjuk megoldani majd .