Apró szabályok betartásával könnyedén egészségesek és boldogabbak maradhatunk. Nézzük a 22 legfontosabbat!

1. Kávé helyett inkább fogyassz zöld teát!
2. Felejtsd el a technika vívmányait, minden nap legalább egy órára.
3. A lehető legtöbb időt töltsd a szabadban.
4. Naponta 2-3 liter víz kötelező, a hidratáltság megtartása érdekében.
5. Fogyassz sok zöldséget.
6. A vacsorádat ne a televízió előtt fogyaszd el!
7. Mindig figyelj a tartásodra, főleg, ha ülsz!
8. Mosolyogj sokat! Ez elengedhetetlen a lelki béke elérésében.
9. Mindig kellőképpen aludd ki magad.
10. Táncolj a kedvenc zenédre.
11. Napi vízfogyasztásod egy részét fedezd citromos vízzel.
12. Eddz naponta legalább fél órát!
13. Tízóraira nincs is jobb egy kiadós gyümölcsturmixnál!
14. Tarts óránként öt perc szünetet, hogy az agyad tudjon regenerálódni.
15. Mindenféle cukros élelmiszert felejts el!
16. Nasinak különféle aszalt gyümölcsöket fogyassz.
17. Minden nap gondolj öt olyan dologra, amiért megéri felkelni!
18. Olyan könyveket olvass, amelyek könnyen inspirálnak!
19. Szánj napi fél órát olyan dolog elsajátítására, ami előrébb visz az életedben!
20. Mindig legyen rendezett a dolgozóasztalod!
21. A napi tevékenységek közül mindig a legnehezebbikkel kezd!
22. Mindig szentelj időt a hobbidnak!